آموزش حرکت

تمرینات بدنسازی بر اساس عضله و وسیله

۱۱۴ صفحه از حرکت‌های داخل جیم باش. هر صفحه فقط یک عضله و یک وسیله را نشان می‌دهد، به شرطی که حداقل سه حرکت برایش ثبت شده باشد. ویدیوها همان برش بالای تصویر را دارند که در برنامه تمرینی می‌بینید.